Sudah hampir dua tahun wabak COVID-19 melanda dunia, kini kita masih dihimpit tekanan untuk terus hidup dengan pelbagai jenis gelombang koronavirus. Baru-baru ini, negara digemparkan lagi dengan peningkatan kes yang mencapai paras tertinggi iaitu melebihi 30,000 kes dalam masa sehari. Sebahagian sektor telah menyambung kembali rutin bekerja dari rumah dan pengajian atas talian. Pandemik yang melanda ini, sedikit sebanyak telah mengubah cara hidup masyarakat dan telah memberi kesan mendalam terhadap kesihatan fizikal dan mental seseorang.
Kesihatan Fizikal
Sejak keadaan memaksa kita untuk terperap di rumah, selama beberapa bulan bahkan ada juga yang hampir beberapa tahun, hal ini mengakibatkan kebanyakan masyarakat menjalani kehidupan yang tidak aktif. Gaya hidup yang tidak aktif dan tidak bersenam sudah menjadi satu kebiasaan bagi mereka. Kurangnya bersenam boleh memberi impak negatif terhadap metabolisme badan, peredaran darah dan mengurangkan aliran darah ke otak. Selain itu, tanda-tanda peredaran darah yang lemah juga dapat dilihat apabila individu mengalami tangan dan kaki yang sejuk, kebas pada jari, sakit kepala dan konsentrasi yang lemah. Memandangkan senaman adalah kunci utama untuk penjagaan kesihatan, jadi isu ini mestilah diberi perhatian yang lebih terutamanya terhadap warga emas, yang berisiko tinggi kepada pelbagai jenis penyakit. Oleh yang demikian, setiap individu bertanggungjawab untuk memastikan tubuh badan mereka sentiasa aktif walaupun berada di rumah, misalnya dengan melakukan senaman-senaman ringan seperti regangan dan berjalan naik turun tangga. Di samping itu, makanan tambahan seperti ginkgo biloba, yang telah terbukti secara saintifik turut membantu dalam mengekalkan peredaran darah yang sihat.
Masa depan terumbang ambing dan tidak stabil serta kehidupan yang boleh dikatakan agak membosankan menyebabkan ramai yang mencari alasan untuk melepaskan segala tekanan mereka dengan melakukan aktiviti yang kurang sihat seperti merokok, pengambilan makanan ringan, alkohol dan mencari hiburan melalui telefon, komputer dan televisyen. Pengambilan makanan ringan, rokok dan minuman beralkohol akan menyumbang kepada masalah kesihatan, seperti obesiti dan kesihatan jantung. Tambahan lagi, kesihatan mata juga akan terjejas apabila mata kerap terdedah pada cahaya biru yang dipancarkan daripada peranti digital. Contohnya, masalah seperti ketegangan pada mata, mata menjadi kering, kesukaran untuk tidur dan jangkitan pada mata merupakan antara kesan berbahaya sekiranya individu melihat skrin gadjet selama berjam- jam. Sesetengah vitamin dan makanan berfungsi untuk menjadi pelindung mata, ginkgo biloba adalah salah satu herba yang mampu untuk melindungi sel mata daripada kerosakan cahaya biru.
Kesihatan Mental
Walaupun, kebanyakan masyarakat telah kembali memulakan kehidupan normal mereka dengan bekerja atau belajar secara bersemuka. Namun, peningkatan kes yang berlaku baru-baru ini telah menggugat dan mengganggu semula aktiviti harian dan perancangan mereka. terutamanya ibubapa yang bekerja dari rumah ini akan lebih sibuk kerana terpaksa menguruskan anak-anak yang juga berada di rumah. Di samping itu, ada juga petugas barisan hadapan dan pekerja dalam sektor penting yang terpaksa berkorban dengan bekerja berjam-jam setiap hari selama berbulan-bulan tanpa mendapat rehat yang mencukupi. Faktor- faktor ini telah mengakibatkan mereka keletihan dan kebimbangan yang melampau.
Di samping itu, banyak perniagaan yang terjejas teruk akibat coronavirus. Masalah ini telah menyumbang kepada permasalahan terhadap ekonomi dan menyebabkan ramai orang dibelenggu dengan masalah kewangan. Isu ini telah meninggalkan banyak cabaran psikologi terhadap seseorang.Malangnya, kesihatan mental yang seharusnya diberi penekanan, terutamanya semasa situasi sukar ini masih lagi diabaikan oleh masyarakat. Suplemen Ginkgo biloba didapati berkesan dalam mengurangkan kebimbangan, tekanan dan keletihan. Kajian terbaru yang diterbitkan dalam Jurnal Perubatan mendapati bahawa kesan ekstrak ginkgo biloba mampu menjadi penawar kepada pesakit tua yang mengalami kemurungan dan memperoleh keberkesanan yang terbaik.
Kesan Jangka Masa Panjang Wabak Covid-19
Kita tidak boleh memandang rendah terhadap kesan COVID, ini kerana wabak berjangkit ini boleh menyerang tubuh badan manusia dalam pelbagai cara. Antaranya, boleh menyebabkan kerosakan pada paru-paru, jantung, sistem saraf dan organ-organ dalaman lain. Selain itu, ia juga boleh merosakkan saluran darah, meningkatkan risiko pembekuan darah dan memberi kesan buruk kepada peredaran darah. Secara umumnya, COVID boleh berada pada tubuh badan kira-kira 2-4 minggu, namun untuk sesetengah kes ia mungkin boleh mengalami masalah kesihatan yang berlarutan, terhadap kesihatan fizikal dan mental. Selepas jangkitan telah dibersihkan, ia dikenali sebagai sindrom pasca-COVID.
Statistik menunjukkan bahawa masalah keletihan dan sakit kepala adalah simptom terhadap sindrom pasca COVID yang paling biasa, iaitu masing-masing menunjukkan peratusan sebanyak (58%) dan (44%). Masalah kebimbangan, kemurungan dan insomnia akan terjadi akibat daripada kesedihan yang melampau, dan tekanan yang tidak dapat diselesaikan, atau gangguan selepas trauma (PTSD) selepas rawatan di ICU. Di samping itu, gejala-gejala lain termasuklah sesak nafas, pening, kabus otak (masalah ingatan dan tumpuan), sakit perut, hilang selera makan, sakit dada, sakit saraf, lemah otot, sakit sendi, ruam kulit, dll. Gejala-gejala ini mungkin akan berlanjutan selama beberapa minggu atau bulan.
Ekstrak daun ginkgo biloba mengandungi flavonoid dan terpenoid yang tinggi, iaitu sebatian yang terkenal dengan kesan antioksidan yang kuat. Kajian menunjukkan bahawa sebatian aktif ini membantu individu untuk meningkatkan aliran dan peredaran darah dalam badan dengan melebarkan saluran darah dan mengurangkan kelikatan darah, serta dapat mengurangkan risiko pembekuan darah. Ekstrak ginkgo juga telah menunjukkan kesan neuroprotektif yang berguna dalam meningkatkan tenaga, meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangkan sakit saraf. Oleh itu, Ginkgo biloba dapat digunakan sebagai salah satu suplemen herba dalam mengurangkan gejala dan mengembalikan tahap kesihatan normal anda dengan sepenuhnya.
Kesimpulannya, setiap daripada kita mestilah peka dengan menjaga kesihatan masing-masing terutama sekali ketika dunia berada pada saat yang genting ini, dengan meningkatkan imuniti badan dan penjagaan kesihatan mental. Ginkgo biloba adalah pilihan terbaik bagi mengatasi kesan-kesan sampingan COVID-19.
Kunci Utama
- Kekal berada di rumah dan menjaga penjarakan sosial akan mempengaruhi kesihatan mental dan fizikal.
- Peredaran darah yang lemah boleh berlaku sekiranya individu kurang melakukan aktiviti fizikal. Pengambilan Ginko biloba membantu melancarkan peredaran darah.
- Penggunaan gadjet yang berlebihan akan meninggalkan kesan negatif seperti ketegangan mata. Lindungi mata anda dengan Ginkgo biloba.
- Bahana seperti keletihan, stress atau anxiety mungkin boleh menimpa mereka yang berkerja dalam tempoh masa yang lama atau individu yang terjejas sumber pendapatan akibat wabak Covid 19. Atasi masalah ini dan tingkatkan tenaga serta tumpuan anda dengan Ginkgo biloba.
- Selepas pulih daripada dijangkiti Covid 19, pesakit mungkin akan mengalami kesan sampingan dalam jangka masa yang panjang. Oleh itu, pengambilan Ginkgo biloba membantu mereka untuk mengurangkan gejala selepas dijangkiti.
Rujukan
Alsmadi AM, Tawalbeh LI, Gammoh OS, Shawagfeh MQ, Zalloum W, Ashour A & Attarian H. (2017). Kesan Ginkgo biloba dan Pendidikan psiko terhadap tekanan, kebimbangan dan keletihan dalam kalangan pelarian. Prosiding Penjagaan Kesihatan Singapura. 27(1): 26-32.
Dai CX, Hu CC, Shang YS & Xie J. (2018). Kegunaan ekstrak Ginkgo biloba sebagai rawatan sampingan pesakit tua dengan kemurungan dan pada ekspresi serum S100B. Ubat. 97: 39.
Lopez-Leon S, Wegman-Ostrosky T, Perelman C, Sepulveda R, Rebolledo PA, Cuapio A & Villapol S. (2021). Lebih daripada 50 kesan jangka masa panjang COVID 19: Kajian sistematik dan analisis meta. Laporan Saintifik.11:16144.
Oh JH, Togloom A & Kim MS. (2017). Kesan ekstrak Ginkgo biloba pada tekanan retikulum endoplasma dalam sel epitelium pigmen retina yang mengandungi A2E yang terdedah kepada cahaya biru. Oftalmologi Penyiasatan & Sains Visual.58(8): 5360.
